Pünktlich mit der Vorweihnachtszeit beginnen wieder die Christkindelmärkte, die Nachmittage mit bunten Plätzchentellern und Kaffee sowie lange Raclette- und Fondueabende. So gemütlich das auch alles ist, lauern hier doch leider die größten Kalorienbomben. Wir helfen Ihnen, diese zu enttarnen und leichtere Alternativen zu finden.
Kalorienbomben Racletteabend, Fondue & Co.
Ein Abend mit Freunden im Advent ist äußerst lauschig. Raclette, Schokoladen- und Käsefondue sind gesellig, kurzweilig – aber leider auch sehr kalorienreich. Ein Raclette-Pfännchen mit Kartoffeln, Schinken, Käse und was man sonst noch so drauf hat kommt locker auf 100 Kcal und mehr. Und wenn man bedenkt, wie viele dieser kleinen Kalorienbomben man an einem Abend isst – dann mag man lieber erst gar nicht nachrechnen. Auch ein Fleischfondue mit Fett oder gar ein Käse- oder Schokoladenfondue sind echte Dickmacher. Wer auf diese Leckereien in der Vorweihnachtszeit so gar nicht verzichten will, wählt lieber ein chinesisches Fondue mit magerem Fleisch und Gemüse in Brühe gegart oder benutzt beim Raclette oben den heißen Stein und grillt sich hier etwas. Und wenn es schon das Käsepfännchen sein muss – dann bitte mit Gratinkäse-Light.
Kalorien satt auf dem Weihnachtsmarkt
Ein Besuch auf dem Christkindelmarkt ist für viele in der Vorweihnachtszeit Pflicht. Allerdings lauern die Kalorienbomben hier an jeder Ecke, hinter jedem Stand. Schlägt doch ein Tässchen Glückwein mit 215 kcal zu Buche, ein Eierpunsch bringt es sogar auf satte 365 kcal. Die beste Getränkewahl ist eine Tasse heißer Fruchtpunsch, der mit gerade mal 100 kcal fast schon als Schlankmacher auf dem Weihnachtsmarkt bezeichnet werden kann. Doch wer schon mal dort ist, will natürlich auch etwas essen: ein „Tütchen“ Mandeln hat um die 500 kcal, die Bratwurst in der Semmel um die 600 kcal und ein leckerer Nussnougatcreme-Crêpe immerhin noch um die 400 kcal. Wenn Sie etwas essen wollen, das nicht als echte Kalorienbombe bezeichnet werden muss, dann nehmen Sie doch Krautschupfnudeln (ca. 250 kcal pro Portion), einen Maiskolben vom Grill (120 kcal) oder heiße Maroni (220 kcal).
Der bunte Adventsteller: Kalorienbomben über Kalorienbomben
Sich gemütlich am Nachmittag zu Kaffee und Plätzchen treffen, macht den Advent erst so richtig nett. Doch leider lauern auf dem bunten Teller lauter Kalorienbomben. Lebkuchen (ca. 100 kcal pro Stück), Bärentatzen (über 100 kcal Stück) und Christstollen (eine Scheibe um die 400 kcal) sorgen dafür, dass sich die Pfunde auf den Hüften sammeln und Sie im Januar fix die Notbremse ziehen und eine Diät machen müssen. Wenn Sie um Weihnachtsfeiern und Kaffeenachmittage nicht umhin kommen, dann greifen Sie doch zu den Mandarinen und Nüssen auf dem Teller; so umschiffen Sie die Essfallen in der Vorweihnachtszeit. So tun Sie sich und Ihrer Gesundheit wenigstens noch etwas Gutes und können die zu sich genommenen Kalorien deutlich reduzieren.
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