Jeder Mensch entwickelt mit den Jahren verschiedene, für ihn typische Gewohnheiten. Wenn Sie daran etwas ändern wollen, sind die ersten Schritte eine Selbstanalyse sowie die Einteilung Ihrer Gewohnheiten in „gut“ oder „schlecht“. Dies ist wichtig, denn nicht alle Angewohnheiten müssen automatisch negativ sein! Auf Mittags-Pause.de haben wir die besten Tipps für Sie zusammengestellt, damit auch Sie schlechte Gewohnheiten leichter ablegen können.
Gewohnheiten ändern – die besten Tipps!
Schon in früheren Beiträgen wollten wir Ihnen Hilfestellungen zu diesem Themenkomplex geben. So zeigten wir Ihnen in einem anderen Ratgeber einige Tipps, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können. Gerade zu Jahresbeginn waren die Vorsätze bei vielen Menschen groß, doch scheitert es zumeist schon an einfachsten Dingen, wie der Grundeinstellung. Daher nachfolgend unsere 4 besten Tipps für Sie und Ihr neues Leben.
Tipp 1: Die Entscheidung
Ganz am Anfang einer Veränderung steht immer die Entscheidung. Machen Sie keine „halben Sachen“, sondern entscheiden Sie sich bewusst für eine Veränderung. Nur wenn Sie wirklich den Willen haben etwas zu verändern, wird es Ihnen auch gelingen.
Tipp 2: Proaktiv handeln
Wenn Sie etwas ändern möchten, dann sollten Sie nicht erst lange warten, bis eine Veränderung unausweichlich ist. Nehmen Sie Ihr Schicksal deshalb sofort in die Hand und gehen Sie motiviert an die Sache heran, bevor der Leidensdruck zu groß wird. Sie sollten nicht den Eindruck haben zur Veränderung gezwungen zu sein.
Tipp 3: Bewusstes Entlernen
Eine Gewohnheit ist nicht angeboren! Stattdessen haben Sie sich diese – wie der Name schon auf den ersten Blick vermuten lässt – schlicht und ergreifend angewöhnt. Das bedeutet im Umkehrschluss, dass Sie alles, was Sie sich jemals angelernt haben, auch wieder entlernen können. Wichtig ist jedoch, dass Sie die durch das Entlernen entstehende Lücke füllen – und das am besten mit einer guten Angewohnheit. Ansonsten fallen Sie nach kurzer Zeit wieder in Ihr gewohntes Schema zurück.
Tipp 4: Immer eins nach dem anderen
Der häufigste Grund, weshalb Veränderungen nicht eintreten oder gar scheitern, ist der, dass zu viele Gewohnheiten auf einmal abgelegt werden sollen. Das raubt nicht nur enorm viel Energie, sondern lenkt zudem vom Wesentlichen ab. Damit sich eine neue Gewohnheit festigen und die alte ablösen kann, braucht es mindestens 20 bis 30 Tage. Konzentrieren Sie sich daher immer nur auf eine Gewohnheit und nehmen Sie die nächste erst dann in Angriff, wenn Sie die erste erfolgreich abgelegt haben.
Wir wünschen Ihnen viel Erfolg beim Ändern Ihrer Gewohnheiten!