Das Hemd ist zerknittert, der Kaffee schmeckt bitter und auf der Autobahn staut sich der Verkehr. So sollte der perfekte Start in den Arbeitstag nicht aussehen.
Der Wecker klingelt. Sie springen auf, hetzen ins Badezimmer und quälen sich unter die Dusche. Das Gesicht im Spiegel schaut Sie grimmig an. Beim Ankleiden fällt Ihnen ein, dass Sie ja noch bügeln wollten. Die Arbeitskluft ist knittrig. Also alles noch einmal ausgezogen und das Bügeleisen zur Hand genommen. In der Zwischenzeit verrichtet die Kaffeemaschine treu ihre Dienste und brüht den Kaffee. Dieser wartet nun darauf, getrunken zu werden. Er wird kalt und bitter. Zeit zum Essen bleibt nicht mehr. Behände schwingen Sie sich in Ihr Auto. Der Tank ist leer. An der Tankstelle eine lange Schlange. Doch dann geht es endlich auf die Autobahn. Ein Unfall, kilometerlanger Stau. Sie wissen, dass Sie zu spät kommen werden und wünschen sich, an diesem Tag niemals aufgestanden zu sein.
Spulen wir also noch einmal zurück. Wie gelingt ein guter Start in den Arbeitstag?
1. Aufstehen und durchatmen
Geben Sie Ihrem Körper die Gelegenheit, wach zu werden, wenn der Wecker geklingelt hat. Gönnen Sie sich ein paar Minuten und atmen Sie tief durch. Sie können auch einige Sportübungen absolvieren, um Ihren Kreislauf in Schwung zu bringen.
2. Mehr Zeit für Körperpflege und Frühstück einplanen
Selbst wenn Sie nicht zu den passionierten Frühaufstehern zählen, müssen Sie weder gestresst noch mit leerem Magen zur Arbeit fahren. Lassen Sie sich einige Minuten früher wecken. So können Sie in Ruhe frühstücken und eine Tasse Kaffee genießen, bevor Sie sich auf den Weg machen.
3. Ein ordentliches Arbeitsumfeld schaffen
Wenn sich Papierberge auf dem Schreibtisch stapeln, die kleinen Notizzettel überall verteilt liegen und die Kaffeetasse von voriger Woche noch auf dem Tisch steht, ist es höchste Zeit aufzuräumen. Denn wer sich morgens an einen solchen Arbeitsplatz setzt, beginnt den Tag nicht wirklich entspannt. Verschaffen Sie sich zunächst einen Überblick.
4. Prioritäten setzen, Wichtiges zuerst erledigen
Ebenso geordnet wie der Schreibtisch sollte auch Ihr Tagesablauf sein. Setzen Sie Prioritäten und erledigen Sie zuerst die wichtigen Dinge, wie E-Mails abrufen oder Termine prüfen. Morgens bleibt noch genügend Zeit, um bestimmte Angelegenheiten zu klären, wohingegen es am Nachmittag häufig zu spät ist.
5. Lächeln
Zu einem perfekten Start in den Tag gehört auch gute Laune. Lächeln Sie und Sie werden sich besser fühlen. Vielleicht bekommen Sie sogar ein Lächeln zurück.
Wie sieht ein perfekter Start in den Arbeitstag bei Ihnen aus? Haben Sie noch andere Tipps?
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